Hier unser Lauf-Treff
Angebot:
Wir laufen bzw. walken von Ende April bis Oktober (Zeitum¬stellung)
jeden Mittwoch um 18.30 Uhr ab Parkplatz Bechen im Wirlinger Wald. Von
hier laufen wir in mäßigem Tempo bis zur Bickel-Hütte,
dort findet die Aufwärm-Gymnastik statt. Hier werden auch die Laufgruppen
eingeteilt. Jede Leistungsgruppe wird von erfah-renen Läuferinnen-
bzw. Läufern geführt.
Walking- bzw. Nordic-Walking Gruppe
Hier reihen sich diejenigen Sportler ein, die nicht joggen wollen oder
können. In flottem Gehtempo ca. 1 Stunde.
Gruppe 1 (Anfänger)
Für Teilnehmer, die im Dauerlauf noch nicht geübt sind. Begonnen
wird mit einem Intervalltraining von ca. 5 Minuten Laufen in langsamen
Tempo und ca. 5 Minuten Gehen. Im Laufe der Saison soll die Laufphase
auf ca. 15 Min. gesteigert werden können. Gelaufen wird in mäßigem
Tempo mit Unterbrechungen zur Pulskontrolle.
Gruppe 2 (für gering Trainierte)
In dieser Gruppe wird im Wechsel mit leichtem Dauerlauf und ggf. zügigem
Gehen in leichtem Gelände trainiert. Zwischendurch Pulskontrolle.
Gruppe 3 (für Trainierte)
Im flotten Dauerlauf wird ca. 1 Stunde mit einer kurzen Pause zur Pulskontrolle
über anspruchvolles Gelände gejoggt.
Gruppe 4 (Leistungsgruppe)
Ohne Betreuung! Diese Gruppe eignet sich für sehr gut Trainierte
zur Vorbereitung auf Wettbewerbe bis zu Marathonläufen.
Tipps für die regelmäßige Teilnahme an unserem
Lauf-Treff:
Grundsätzliches:
Wir laufen pünktlich um 18.30 Uhr weg, kommen Sie daher 5 - 10 Minuten
früher zum Treffpunkt. Wir laufen bei jedem Wetter, auch an Feiertagen
(bei Gewitter fällt der Lauftreff aus). Achten Sie auf zweckmäßige
Klei-dung, dem Wetter und den Temperaturen angepasst.
Die gesamte Übungsdauer ist für jede Gruppe auf ca. 1 Stunde
ausgelegt, sodaß alle Gruppen etwa zur selben Zeit wieder am Treffpunkt
ankommen. Denken Sie an den Umweltschutz und bilden Sie Fahrgemeinschaften.
Die ehrenamtlichen Gruppenleiter bemühen sich, zu jedem Lauf-Treff
anwesend zu sein oder für Ersatz besorgt zu sein. Eine Garantie kann
aber nicht übernommen werden. Anfänger sollten nach Möglichkeit
erst in der Gruppe 1 beginnen, um sich zu testen. Eine Überforderung
muß auf jeden Fall vermieden werden. Anfängern, ob Läufer
oder Walker wird empfohlen, vor Aufnahme des Trainings ihren Arzt zu konsultieren.
Weder der Verein TSV Buchenberg, noch die Abteilungs-oder Gruppenleiter
haften für Unfälle. Dies gilt ebenso für Haftpflichtansprüche.
Achten Sie daher auf Geländeunebenheiten, auf genügend Abstand
zu Ihren Vor-, bzw. Nebenläufern. Auf öffentlichen Straßen
immer links laufen und dabei auf den Gegenverkehr sowie andere Läufer
und Radfahrer achten.
In den Wintermonaten besteht die Möglichkeit in Kempten zu laufen.
Hier ist Treffpunkt am Parkplatz des TVK Aybühlweg. Jeden Montag
und Mittwoch laufen einige "Unentwegte". Die Laufzeit wird von
den untenstehen-den Verantwortlichen jeweils festgelegt und ist bei diesen
zu erfragen.
Möge unser Lauf-Treff weiterhin vielen bewegungsfreudigen Kinder,
Jugendlichen und Erwachsenen viel Spaß und Freude bereiten. Die
Verantwortlichen werden sich weiterhin bemühen, den Laufsport Jedermann
nahe zu bringen und um diese segensreiche Einrichtung aufrecht zu erhalten.
Die verantwortlichen Abteilungsleiter: |
